Einzelgespräche
In Einzelsitzungen kann es um sehr unterschiedliche Entwicklungs- oder Veränderungsbedürfnisse gehen.
Wenn Sie unzufrieden oder stark belastet sind oder wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst, Ihre Ziele und Ihre Werte aus den Augen verloren zu haben, kann eine Beratung im geschützten Raum Sie unterstützen, sich neu zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und wieder mit Freude und Kraft Ihr Leben bedürfnisgerecht zu gestalten.
Dabei geht es immer wieder auch um die Beziehung zu und den Umgang mit sich selbst und der Umwelt. Für günstige Veränderungsprozesse sind die Stärkung innerer Ressourcen sowie die Förderung von (Selbst-) Vertrauen, Selbstwert, Eigeninitiative und eines Gefühls der Sinnhaftigkeit notwendig. So entwickelt sich die Fähigkeit zur Wahrnehmung und Akzeptanz innerer Vorgänge und Bedürfnisse, eine größere Stabilität und positive Selbstbeziehung sowie ein höheres (Selbst-) Bewusstsein.
Für eine Neuorientierung in einer Findungsphase oder bei sehr klar eingegrenzten Fragestellungen können schon eine einzige oder einige wenige Sitzungen ausreichend sein, um mit Hilfe eines Blickes von außen neue Lösungen zu finden. Bei einer grundlegenderen Suche nach Unterstützung oder einer komplexeren Thematik sind meist Gespräche über einen längeren Zeitraum sinnvoll.
Paargespräche
Paare suchen Beratung in aktuellen Krisen, in Entscheidungs- oder Trennungssituationen, bei Schwierigkeiten oder Eskalationen durch alltägliche Überforderung, bei gestörter oder als dysfunktional erlebter Kommunikation.
In der Paarberatung lassen sich eingefahrene Interaktionsmuster verändern und neue Sichtweisen und Ideen entwickeln. Die Ausrichtung liegt auf einer lebendigeren, vertieften Beziehung, in der das gegenseitige Verständnis in der Partnerschaft gefördert wird. Die aktuelle Problematik wird im Kontext der Lebensumstände der Partner betrachtet, verbunden mit der gemeinsamen Geschichte des Paares sowie mit den jeweiligen Erfahrungen aus der Herkunftsfamilie, die in die aktuelle Beziehung mit einfließen. Dann gilt es, die Möglichkeiten, die in der aktuellen Krise stecken, zu nutzen und neue gemeinsame und für beide Partner befriedigende Zukunftsperspektiven zu entwickeln.
Paargespräche und Einzelgespräche sind miteinander kombinierbar.
Kinder, Jugendliche, Eltern
Probleme in der Entwicklung, in der Schule, mit den Eltern oder mit Gleichaltrigen stellen sowohl für Eltern als auch für Kinder oftmals eine große Belastung dar. In der Beratung können elterliche und kindliche Stärken herausgearbeitet und gefördert werden. Im geschützten Raum werden – meist spielerisch – Belastungen aufgezeigt und bearbeitet. So können neue Verarbeitungs- und Gestaltungsmöglichkeiten entwickelt werden.
Die Hilfestellungen richten sich sowohl an die Kinder als auch an die Eltern. Die Beziehungen zwischen Kindern und Eltern werden dabei immer respektiert und im Positiven bestärkt.
Coaching & Supervision
Systemisches Coaching bietet Ihnen eine lösungsorientierte Herangehensweise an Ihre beruflichen Themen: allgemeine Konflikte am Arbeitsplatz, Fragen der Vereinbarkeit von Beruf und Familie oder auch Entscheidungs- und Findungsprozesse in Phasen der beruflichen Um- und Neuorientierung.
Manager, Künstler und Profis aus den Bereichen Sport, Wissenschaft, Politik und Wirtschaft nehmen externes Coaching als Beratung in Anspruch. Persönliche Entwicklung sowie Erweiterung von sozialen und Führungs-Kompetenzen sind hier die Anliegen. Dabei wird immer auch das Zusammenspiel persönlicher Wünsche und Bedürfnisse mit den beruflichen Anforderungen und Zielen sowie den Beziehungen im familiären und sozialen Umfeld betrachtet und in den Prozess mit einbezogen.
Für private oder öffentliche Unternehmen und für Menschen, die in helfenden, sozialen oder therapeutischen Berufen tätig sind, können in Supervisionsprozessen individuelle Themen und Anliegen bearbeitet und geklärt werden. In Fall-Supervisionen werden gezielt einzelne Arbeitsprozesse reflektiert und begleitet. Supervision kann im Einzelsetting oder in Gruppen, Teams und Organisationen stattfinden.
Als externe Supervisorin biete ich sowohl Beratung in den Institutionen vor Ort als auch in der eigenen Praxis an.
DeStress-Programme
Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Das gezielte Erlernen von Stressbewältigungsstrategien kann helfen, Stress zu reduzieren und auch in stressbelasteten Lebensumständen innere Ruhe, Stabilität und Klarheit zu finden.
Für gezielten Stressabbau und zur Prävention von Burn-out bietet die Psychologische Praxis ein ausgearbeitetes, auf individuelle Erfordernisse abgestimmtes Programm: Destress. Es handelt sich dabei um ein kombiniertes Behandlungsangebot. Neben dem Erlernen verschiedener körperorientierter Entspannungsverfahren (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen) sind konzentrative Übungen, Übungen mit inneren Bildern, wie sie in der Traumatherapie angewandt werden sowie meditative Übungen aus dem Yoga oder dem Zen sehr hilfreich.
Darüber hinaus können in einer umfassenderen Beratung auch das Erlernen von spezifischen Stressbewältigungsstrategien und von Konfliktmanagement sowie das Erarbeiten neuer Problemlösungsstrategien enthalten sein. Ein solches spezifisches “Stress-Coaching” dient zudem der Vorbeugung von stressauslösenden Umständen und bietet einen Weg zu neuen Entwicklungsmöglichkeiten.
Destress kann in einer oder mehreren Einzelsitzungen durchgeführt werden.
Dipl. Psych. Gita Chaudhuri • Palma de Mallorca • tel. +34 636 182 319 • Mail Gita Chaudhuri • copyright 2016 • impressum • datenschutz